Диета Алилуя


Чували ли стe за диетата със странното име Алилуя. Научете повече за един хранителен режим, създаден от свещеник. Диетата Алилуя е хранителен режим, базиран основно на неготвени храни с растителен произход.

 

Диетата Алилуя е създадена от пастор Джордж Малкмус. Идеята на пастора е, че човек е създаден от Бог и следователно трябва да се храни само с неща, които би могъл да си набави от Райската градина. Според него естествените храни са богати на живи ензими, които хранят клетките и осигуряват естествена енергия. Пастор Джордж Малкмус дори твърди, че с тази диета се е излекувал от рак. Въпреки това няма никакви изследвания, с които да докаже това. Диетата Алилуя се състои 100% от храни с растителен произход. 85% от дневната доза храна са сурови храни, а 15% от менюто за деня са готвени храни. Диетата Алилуя препоръчва да избягвате закуската и вместо нея да пиете зеленчукови фрешове или сок от ечемична трева.

 

Забранени храни с диетата Алилуя:
Забранените храни в диетата Алилуя са месо, риба, яйца, млечни продукти, кофеинови напитки и алкохол.

 

Препоръчителни храни в диетата Алилуя:

 

Препоръчителни храни за 85%-вата част от режима
1. зеленчуци и плодове, като плодовете не бива да са повече от 15% от менюто заради фруктозата в тях
2. сурови ядки и семена
3. кълнове
4. накиснати овесени ядки
5. зехтин, ленено масло и авокадо

 

Препоръчителни храни за 15%-вата част от режима:

1. Зеленчуци, сготвени на пара или на тиган
2. Готвени картофи и варива
3. Пълнозърнест хляб, пълнозърнеста паста и кафяв ориз
4. Соево сирене и соево мляко
5. Билкови чайове

 

Физическа активност към диетата Алилуя
Физическата активност в диетата Алилуя е силно препоръчителна, защото се смята, че подпомага изхвърлянето на токсините от тялото. Вие сами избирате как да тренирате, но комбинация между кардио упражнения и упражнения с тежести е най-добрият вариант. Поне 3-4 пъти седмично за по 40-60 минути.

 

 

 

 

Гръцка диета


Гръцката диета е модерен хранителен режим, напомнящ много на Средиземноморската диета. Обещава плавно и трайно сваляне на килограмите, без йо-йо ефект. Научете повече за гръцката диета. Създател на модерната Гръцка диета е Мария Лой.

 

Според нея най-важното на Гръцката диета е да не се лишавате. Лишението е стрес за тялото, който пречи на топенето на килограми. По същата причина диетата не трябва да се базира на броене на калории. Всичко е въпрос на лично усещане за баланс и умерено хранене. Гръцката диета е здравословен режим. Полезна е за сърцето и понижава риска от диабет. Освен това Гръцката диета се грижи за здравето на мозъка, защото има много омега-3 мастни киселини.

 

12-те основни храни в Гръцката диета
Гръцката диета набляга на 12 храни, наричани храни-стълбове. Тези основни храни подпомагат изгарянето на мазнини и повишават защитните сили на тялото срещу болести.
Зехтин, кисело мляко, зеленчуци, бобови храни, морски храни (риба и морски дарове), пълнозърнести храни, вино, билки и подправки, плодове, кафе и чай, ядки и семена, пилешко месо и яйца.


При Гръцката диета трябва да наблягате на растителните храни. 50% от менюто ви за обяд и вечеря трябва да е от зеленчуци, останалите 50 – по ваш избор. Важно при избора на зеленчуци е да са без скорбяла. Яйцата и морската храна трябва да се консумират 3-4 пъти седмично, а пилешкото месо – 2 пъти седмично.

 

Примерно меню на Гръцката диета


След ставане: Чаша вода с лимонов сок
Закуска: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 ч.л.орехи, пълнозърнетсо мюсли и чаша кафе или чай
Междинно хранене: 1 плод
Обяд: Спаначен киш и зеленчукова салата
Междинно хранене: 1 ч.ч. дребни плодове
Вечеря: Пилешко филе на скара, гарниран със зелен фасул и чаша вино по желание

 

Плюсове и минуси на Гръцката диета
Гръцката диета е пълна с полезни храни, а оттам и куп предимства за здравето
Не трябва да броите калории
Гръцката диета може да не е много подходяща за физически активни хора, освен ако не се направят някои допълнения и поправки към менюто

 

 

 

 

Азиатска диета


Азиатската диета е създадела на Джейсън Бюсел. Идеята за диетата му идва след подробно изучаване на начина на хранене на китайците в миналото. Според него китайците в миналото приемали повече калории в сравнение с хората днес.

 

Въпреки това те успявали да поддържат добра фигура и да не пълнеят благодарение на полезните храни, от които си набавяли калориите. Храните, които Бюсел препоръчва в Азиатската диета осигуряват енергия, засищат апетита и подсилват метаболизма. Ето и кои са основните принципи на Азиатската диета.

 

6 принципа на Азиатската диета
Азиатската диета има 6 принципа, които създателят й Джейсън Бюсел съветва да прилагате в ежедневието си, за да постигнете добри резултати.

 

Яжте семена
Семената са основна част от Азиатската диета. Те са лесно усвоими от организма и зареждат тялото с полезни витамини и минерали. Опитвайте да ги включвате в менюто си веднъж дневно.

 

Готвени вместо сурови зеленчуци
Според Бюсел, ако приемате сурови и студени зеленчуци, тялото ви отделя повече енергия, за да ги обработи. Това води до забавяне на метаболизма. Според Азиатската диета зеленчуците трябва да присъстват във всяко хранене.

 

Яжте малки порции месо
Месото не е изключено от Азиатската диета, но трябва да се консумира по-рядко и с мярка. Препоръчително е 2 пъти седмично да хапвате телешко, агнешко, пилешко или риба.

 

Избягвайте млечните продукти
Млечните продукти са силно непрепоръчителни за Азиатската диета. Смята се, че не се отразяват благотворно на тялото и че забавят метаболизма. Колкото за недостига на калций, за който някои от вас може да се притеснят, набавяйте си калций от немлени продукти.

 

Пийте зелен чай всеки ден
Едва ли има човек, който не е чувал за чудотворното действие на зеления чай. Той влияе благотворно на нервната система, стимулира процесите на изгаряне на мазнини и се грижи за здравето на костите. Според Азиатската диета трябва да пиете минимум 1 чаша зелен чай днесно

 

Бъдете балансирани и позитивни
Опитайте се да гледате на тялото си като на балансирано цяло от дух и материя. Затова като част от Азиатската диета Бюсел препоръчва да имате позитивно отношение към живота. Така ще се радвате не само на добра фигура, но и на добро здраве.

 

Препоръчителни храни в Азиатската диета:
бял ориз, овесена каша, киноа, броколи, моркови, лук, гъби, тиквички, карфиол, аспержи, царевица, картофи, телешко, пилешко, риба, агнешко, яйца, тофу, бадеми, орехи, мисо, зелен чай

 

Минуси на Азиатската диета
Включва бял ориз, който се смята за доста вреден и за източник на въглехидрат с висок гликемичен индекс
Препоръчва ниска консумация на плодове

 

 

 

 

Диета на гейшите


Диетата на гейшите е бърза и строга диета, която взриви Интернет. Само за 5 дни диетата на гейшите обещава да свалите между 3 и 7 килограма. Ето я и популярната диета на гейшите. Диетата на гейшите е 5-дневен строг хранителен режим,

 

който набира сериозна популярност и почитатели онлайн. Повечето хора са привлечени от диетата на гейшите заради бързите резултати, които обещава. Диетата на гейшите ще ви помогне да свалите между 3 и 7 килограма за 5 дни.

 

Основни храни в диетата на гейшите
Диетата на гейшите включва 3 елемента – зелен чай, кафяв ориз и прясно мляко.

 

Зеленият чай е най-популярният чай за отслабване. Той ускорява метаболизма и помага да изчистим тялото си от натрупаните токсини.
Кафявият ориз е основа на различни моно диети. Той е много по-полезен от белия ориз. В кафявия ориз има голямо количество фибри, много полезни при сваляне на килограми.
Прясното мляко е някак нетипично допълнение към диетата на гейшите. Допреди век прясното мляко е било сравнително нов и непознат продукт в Япония. Въпреки това обаче млякото е неразделна част от диетата на гейшите.

 

Важно: Диетата на гейшите е различен режим от Японската диета

 

Подготовка за диетата
Диетата на гейшите е строг хранителен режим, който изисква подготовка. Една седмица преди да го започнете намалете дневния си прием на калории. Изключете алкохола и захарта. Преминете на леки ястия – супи и зеленчукови ястия и салати.

 

Примерно меню на диетата на гейшите:
Закуска: 500 мл. зелен чай с мляко
Обяд: 250 гр. кафяв ориз и чаша топло мляко
Вечеря: 250 гр. кафяв ориз и чаша зелен чай с мляко

Междинните закуски не се предвиждат. Между храненията можете да пиете само чаша-две зелен чай без мляко

 

Недостатъци на диетата на гейшите
Диетата на гейшите е забранена за бременни и кърмещи
Диетата на гейшите не е препоръчителна за хора със заболявания на стомаха
За мнозина диетата на гейшите е непосилна заради малкото количество храна и еднообразното меню

 

 

 

 

Lipoin 60 капсули

Най-мощната формула за отслабване вече и в България!

LIpoin 60 капсули за отслабване

Комбинирайте тези ефективни диети с най-добрия продукт за отслабване помогнал на много жени да постигнат желаните резултати. LIpoin 60 капсули за отслабване ще Ви помогне да стопите излишните мазнини по един напълно натурален, безопасен и ефективен начин. Не се колебайте!